怎么样能降血脂？降血脂吃什么食物最好

怎么样能降血脂?

降血脂的方法较多，具体如下：

1、最基本，也是比较有效、代价最少的方法是饮食控制。适当控制饮食，低盐、低脂饮食，戒酒、戒烟。血脂升高，例如甘油三酯升高，甚至胆固醇升高，与饮食因素有很大关系，如大油、大荤的食物容易引起血脂高，而且大量饮酒也可以引起血脂升高。

2、适当的运动也有一定降低血脂的作用，同时可以控制体重;

3、药物治疗，例如最常见的第一类他汀类药物，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，属于抑制血脂胆固醇合成的药物;第二类降血脂的药物是抑制胆固醇脂质类吸收的药物，比如代表药物有依折麦布，能够抑制肠道对血脂的吸收;第三类降血脂药物能够促进胆固醇的代谢，目前比较新的药物为PCSK9抑制剂，例如依洛尤单抗，前面所说的三类药物主要是用于控制胆固醇，对甘油三酯也有一定的作用。单纯降甘油三酯的药物比较好的是贝特类药物，例如吉非罗齐等。上述药物还可以联合使用，但是联合使用副反应可能比较多，一定要在医生的指导下和密切监测下进行使用。

降血脂吃什么食物最好

降血脂最好的食物是山楂。

1、山楂是一种水果，可以生吃，也可以长期代茶饮用。山楂内含有脂肪酸，能够促进脂肪类食物的消化，促进胃消化酶的分泌，对于胃肠功能有一定的调节作用。山楂内含有的高维生素、微量元素、胡萝卜素、有机酸，能够软化血管，促进血液的流通，从而达到调节、降低胆固醇的效果。山楂内含有的有效成分，可以升高有利的高密度脂蛋白，降低有害的低密度脂蛋白，从而达到降血脂的效果。

2、患者得了高血脂，服用药物进行降脂的同时，还可以吃一些食物来降血脂，要降血脂可以多吃一些蔬菜像花椰菜，芹菜、萝卜、木耳及白菜等，还可以多吃一些新鲜水果像苹果，葡萄等，都可以起到一定的降血脂功效，另外血脂高的患者平时注意少吃油腻辛辣等食物，低脂低盐饮食，忌烟酒。

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