调养元气是什么意思？元气不足怎么补效果最好？

调养元气是什么意思?

调养元气是中医治疗疾病的方法，通过滋养调补的方法使人体的元气充足，恢复正常的生理状态。具体分析如下：

调养为调治保养，使人体身体健康。元气是人体生命活动的原动力，藏于肾中。调养元气是指通过调治保养的方法使人体的阳气充盛，身体处于健康状态，多用于元气亏虚证的治疗。

元气亏虚时会出现腰膝酸软、面色晄白、疲乏无力、精神萎靡、手脚发凉、形寒怕冷、自汗气短等症状。可通过药物、艾灸、有氧运动等方法，以调治保养阳气，比如药物辨证使用大补元煎、独参汤、金匮肾气丸等;或者通过艾灸百会穴、神阙穴、关元穴、命门穴、足三里穴等调治保养元气;通过有氧运动，如打太极拳、练八段锦等调养元气。

元气不足怎么补效果最好?

一般情况下，元气不足可以通过饮食调理或药物补充来治疗。

1、饮食调理;适合调理气虚的蔬菜有山药、南瓜豆、白扁豆、豇豆、百合、芡实、肉类食物有鸡肉、鹌鹑、五花肉、鲫鱼、带鱼等。补充时应选用营养丰富、易消化的食物，一次量不宜过大。寒性食物对脾胃刺激很大，所以忌食生冷油腻的发物。

2、药物补充;通过口服中药汤剂完成。更常见的是用四逆汤内服。其中的附子、甘草、干姜能很好的恢复人体的气血，滋养人体的活力，使人体快速达到精力充沛的水平。建议患者保持合理的作息，同时调节情绪。

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